Používáním tohoto webu souhlasíte s ukládáním cookies (viz Podmínky používání). Cookies jsou nutné pro fungování webu. Rozumím

Dopamin – jaké doplňky zvolit pro duševní pohodu

14. Března 2025
img

Dopamin - jaké doplňky zvolit pro duševní pohodu

Neurotransmitery a hormony jsou skutečným klíčem k úspěchu. Udržování jejich přiměřené hladiny a správné sekrece podporuje duševní funkce, fyzickou kondici, chrání před různými hrozbami a také přispívá ke zlepšení každodenní pohody. Důležitou roli hraje dopamin, sloučenina, kterou si nejčastěji spojujeme s motivací jednat ve snaze o změnu k lepšímu. Je také zodpovědný za pocit uspokojení a potěšení... To zní dobře, že? Co by vás mělo zajímat je fakt, že dokážete zvýšit hladinu této sloučeniny, což se projeví například ve zlepšení nálady, lepší koncentraci a schopnosti se učit. jak na to? Na pomoc přicházejí doplňky 

Co je to dopamin a k čemu se používá? Dopamin je sloučenina charakteristická především pro nervový systém. Stejně jako adrenalin a noradrenalin je klasifikován jako katecholamin. Působí také jako neurotransmiter v nervovém systému (podobně jako serotonin, adrenalin nebo noradrenalin). Funkce dopaminu se samozřejmě mohou lišit v závislosti na tom, kde je aktivní. Nezbytným prvkem v jeho přirozené produkci je aminokyselina zvaná tyrosin. Zjednodušeně řečeno, právě z ní se vyrábí L-DOPA, kterou lze následně využít k výrobě dopaminu. Ten může být produkován jak speciálními nervovými buňkami, tak dření nadledvin. Dopamin je jako neurotransmiter nejaktivnější v limbickém systému, kde ovlivňuje mimo jiné regulaci nálady, emočního stavu a procesů a také motivaci. Za zmínku stojí, že je mimořádně užitečný i při efektivitě mentálních funkcí – koncentrace, učení, zapamatování a průběhu myšlenkových pochodů. Jeho činnost v hypotalamu ovlivňuje hormonální systém, např. tvorbu GH a prolaktinu. V trávicím systému zase hraje neuromodulační roli a podílí se mimo jiné na transportu sodíku a také podporuje motorické funkce systému.

Příliš málo dopaminu v těle… Faktem je, že dopamin se přirozeně vyrábí uvnitř našeho těla a plní klíčové funkce jako prvek, který zlepšuje fungování nervového systému. To však neznamená, že vždy vyrobíme adekvátní množství a dostupnost směsi bude na uspokojivé úrovni. Nejčastější příčinou snížené produkce tohoto neurotransmiteru je nesprávný, nedbalý životní styl. K tomu mohou přispět i některá onemocnění. Prvním příznakem nízkého dopaminu je obvykle zhoršení pohody a nedostatek potěšení z věcí, které nám dříve přinášely radost a uspokojení.

Nedostatek dopaminu může mít za následek:

  • zhoršení motorické koordinace snížená koncentrace
  • snížená motivace/ochota jednat
  • snížená bdělost
  • vnitřní napětí, únava,
  • depresivní stavy

Vědci navíc zdůrazňují korelaci mezi dlouhodobě nízkou hladinou neurotransmiteru a například Parkinsonovou chorobou.

Jaké suplementy užívat?

Probiotika: jsou naprostou nutností, pokud chcete zlepšit nebo udržet dobré zdraví svého těla. Dobré přípravky poskytují skutečnou podporu pro střeva (bakteriální flóru), a tedy pro imunitní systém, trávicí funkce, duševní funkce a náladu. Vědci naznačují, že pravidelné užívání probiotik může pomoci stabilizovat produkci dopaminu. Pozorovali také korelaci mezi zhoršením bakteriální flóry a přebytkem škodlivých bakterií a sníženými hladinami neurotransmiteru. Kromě probiotik je dobré zařadit do jídelníčku prebiotické produkty, tedy fermentované potraviny (např. kysané zelí nebo okurky).

Berberine: vědci zdůrazňují, že berberin má podobný účinek jako antidepresiva, takzvané inhibitory MAO. Úlohou monoaminooxidázy (MAO) jako enzymu je rozkládat například serotonin a dopamin v naší nervové tkáni. Jak již bylo zmíněno dříve, nedostatek dopaminu podporuje rozvoj depresivních stavů a ​​přispívá k rozvoji onemocnění. Podle výzkumu berberin inhibuje monoaminooxidázu a zároveň zmírňuje příznaky deprese. Užívání doplňku může vést ke zvýšení hladiny mozku a lepšímu využití sledovaného neurotransmiteru.

Hořčík: na zvířecích modelech bylo provedeno mnoho studií o vlivu hořčíku na hladiny dopaminu. To však nic nemění na tom, že hořčík je prvek velkého významu pro nervový systém. Odborníci to připisují antidepresivním vlastnostem. 

Platební metody

Platební metody

                                                                                  Nie je k dispozícii žiadny popis.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online, v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Zákazníci nás mají rádi

2025 © Fit-Pro.cz - Všechna práva vyhrazena.